悪玉コレステロールが高い原因50代

悪玉コレステロールが高い原因50代の場合

悪玉コレステロールが高い原因50代のトップ3

 

運動不足
ストレス
不規則な生活

 

現在の50代は、仕事に遊びにとまだまだ現役バリバリで忙しいですよね

 

仕事も忙しく、責任も重大
ストレスになって胃が痛くなったり、毎日遅くまで働いているので
不規則な生活が続き、運動したいけどなかなか出来ないって人も多いはず

 

人間ドッグの結果を見て・・・やっぱりかぁ

 

って納得する人が多いんじゃないかな

 

悪玉コレステロールが高い原因は、わかったけどじゃーどうやって
悪玉コレステロールの値を下げるんだ?って思いますよね

 

悪玉コレステロールの値を出す計算式というのがあります

総コレステロールー善玉コレステロールー(中性脂肪/5)

 

まさかの中性脂肪の値が関係していたんですね
コレステロールと中性脂肪は切っても切れない関係

 

中年太りが気になっているなら、やはり適度な運動を取り入れて
食生活を見直しましょう

 

最近、注目されているオメガ3脂肪酸を摂るように心がけるのがおススメです
青魚に多く含まれているので、ランチに焼き魚定食とか意識的に増やすと良いかも

 

私は、魚よりもやっぱり肉!って感じなので健康食品で代用しています

私のオメガ3脂肪酸摂取方法